Mit diesem Manual werden Sie fit fr die Durchfhrung des psychologischen Gesundheitsfrderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit ber 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprfte Prventionsmanahme gefrdert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verstndlich. Teil II enthlt die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: frderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlsetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verndern. (4) Genusstraining: erholen und genieen. (5) Ergnzungsmodule zu Stressbewltigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklrung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie fr den Akutfall.

Aus dem Inhalt

Didaktische Hinweise fr eine kompetente Durchfhrung des Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktisch erprobte bungen - Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfgung.

Der Autor

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsfrderung ttig. Nach 20jhriger Ttigkeit an Universitten grndete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut fr Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.

Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsma nahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genie en. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.

Aus dem Inhalt:

Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch vielepraktisch erprobte Übungen - Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfügung.

Der Autor:

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.